Sunrise Flow

Beschreibung

Wir starten die Stunde mit einer Mindfulness-Atemübung und beginnen dann uns in sanften Bewegungen aufzuwärmen. In den energetisierenden Vinyasa Flow fließen dann auch Sonnengrüße und tiefe Stretches mit ein. Das alles praktizieren wir in Achtsamkeit und mit dem Fokus auf eine Anbindung an den Atem, sodass wir in einem Zustand zwischen Loslassen und Verbindung innere Ausgeglichenheit finden können. Es werden verschiedene Variationen für die einzelnen Asanas gegeben, sodass der Kurs für alle Level geeignet ist. Die Stunde wird abgeschlossen mit der Schlussentspannung, dem Savasana. Anschließend können wir aufgeweckt und in einem flowy Gefühl weiter durch unseren Tag gehen.